「nosh（ナッシュ）気になっているけど、実際どうなの？」って思っている人、多いんじゃないでしょうか。
一人暮らしで毎日自炊をするのって、なかなか大変ですよね。
3食自炊派だったけど、最近疲れやすくて自炊する気力が湧きません…。それで宅配食サービスをチェックし始めました
毎日のごはん、「栄養バランスが大事」ってわかってても、毎回メニューを考えて作るって本当に面倒です。
そこで先日、ずっと気になっていた「nosh（ナッシュ）」を初めて注文してみました。
栄養バランスに配慮した冷凍おかず（糖質30g以下・塩分2.5g以下）が定期的に届く宅配食サービス
結論から言うと、ナッシュは40〜50代の「自炊に疲れた一人暮らし」に本気でおすすめです。
レンチンするだけで、管理栄養士が監修したバランスのいいおかずがすぐ食べられて、味のクオリティも高いです。
自炊をする気力がない
糖分・脂っこいものを食べてしまう
偏った食事で体調管理ができてない
こんな悩みを持つ人に、ナッシュはぴったりだと思います。
体調が揺らぎがちな40代の私にとって「自炊にかかる手間が減り、心と時間にゆとりができたこと」が嬉しかったです
それに、ナッシュは続けるほどお得になるシステムもあるので、益々もっとお付き合いしたいなと思いました。
本記事では、
- ナッシュの注文から到着まで
- 届いた中身や梱包の様子
- 冷凍庫に入ったか？
- 実際に1食目を食べた感想
- 料金や初回クーポンの詳細
について、詳しくレビューしていきます！
「ナッシュって実際どうなの？」と気になっている方の判断材料になれば嬉しいです。
ナッシュの基本情報
| サービス名 | nosh（ナッシュ） |
| ジャンル | 冷凍宅配弁当（定期購入型） |
| 内容 | 主菜＋副菜のセット／スイーツもあり |
| メニュー数 | 約100種類（定期的に入れ替えあり） |
| 注文単位 | 6食／8食／10食／20食 |
| 料金（税込） | 1食あたり約499円〜719円（注文数による） |
| 送料 | 地域・注文数によって異なる（例：10食で関東＝1,166円） |
| 配送エリア | 全国（一部地域を除く） |
| 支払い方法 | クレジットカード、コンビニ後払い、d払い |
| スキップ・停止 | マイページからいつでも設定可能 |
| 解約 | Web上で手続き完了（電話不要） |
| 保存方法 | 冷凍保存（冷蔵は不可） |
| 調理方法 | レンジで温めるだけ |
| 賞味期限 | 製造から約6か月〜1年（商品により異なる） |
| 初回クーポン | 3,000円〜（キャンペーンにより変動） |
| 公式サイト | https://nosh.jp |
※2025/6時点の情報です
ナッシュ初回注文から到着までの感想
初めてナッシュを利用しての感想を、注文の流れとともにレビューしていきます。
公式サイトは初めてでも使いやすい
ナッシュは公式ウェブサイトから注文できます。シンプルで使いやすく初めてでも迷うことなく注文できました。
「ログイン」とありますが、最初はそのままアカウント無しで進めてOK。
注文が完了したらアカウントを作って、マイページから設定状況を確認できるようになります。
食数、配送間隔が選べる
選択肢が多いので、自分のペースに合わせることができます。
最初に決めたプランは2回目以降にも引き継がれますが、設定は後から変更できます。
初回は少なめ、間隔広めで様子を見てもいいかもしれません。
ナッシュには「お試し」や「単品で頼む」といったプランがありません。なので最低でも６食を選ぶ必要があります
メニューは「自分で」or「おまかせ」
私は今回10食プランを選択し、メニューは自分で選ぶことにしてみました。
メニュー選びに時間をかけたくない人は、自動でピックアップしてくれる方法もあります。
ナッシュ初心者の私、
ここは素直に人気のおかずから攻めるのが正解か？と思いながら眺めていると、なんと、私の大好きなスイーツ系があるじゃありませんか。
おかず以外の選択肢があるなんて、めちゃくちゃポイント高い！
メインおかず８種類と、デザート２種で決定しました。
詳しくは後述しますが、この選択は大正解でした。
うちの冷凍庫ではメイン10個は収まりきれなかったので、デザートを選んでおいたことで「冷凍庫に入らない！」という事態を回避。
冷凍庫が小さい人は、省スペース目的でパンやデザートを選ぶという裏ワザが使えますね！
配送日時が指定できる
配送に関して特に良かった点は以下の通りです。
・初回配送日が選べる
・時間帯の指定ができる
・平日も土日も指定OK
住所などを入力すると、指定できる日時が表示されます。
6/4水曜日の注文で最短6/9月曜日が選択可能になったので、福岡の片田舎でも最短5日間で届くという感じでした。
時間指定ができるのも、一人暮らしにはありがたいですね。
ここで設定した曜日と時間帯は自動的に2回目に引き継がれますが、後ほど変更することができます。
クール便の受け取り損ねが心配だったけど、曜日・時間指定できるから大丈夫そう！と安心しました
この後、決済方法を入力し、金額や内容を確認したら注文完了です。
パスワードを作成するページになるのでアカウントを作成し、マイページに入れるようになります。
配送エリアは日本全国（一部離島除く）
他の食材宅配サービスでは地方をカバーしきれてない場合がたまにあって心配だったけど、ナッシュは大丈夫でした。
・クール便が届く地域であればOK
・配送業者はヤマト運輸（クール宅急便）
※一部地域は佐川急便
うちは福岡の中でも結構な田舎ですが、ちゃんと指定日時に到着しました。
よほどの離島でない限りは、安心して頼むことができそうです。
私はクロネコメンバーシップに登録しているからか、到着日の前日と、到着予定日にメールでお知らせが来ました。
前日のお知らせでも時間変更可能みたいだったので、もしもの時にも安心かも。
ちなみに当日は雨だったので、買い物に出なくていいと思うとめちゃくちゃ嬉しかったです。
ナッシュの開封と、冷凍庫に収納した感想
いよいよナッシュのお弁当とご対面！
開けてみると一番上はデザートの箱でした。
広げてみるとこんな感じ。
ワクワクします。
ナッシュが人気なのは、このおしゃれなパッケージのせいもあるのでは？
可愛いくてテンション上がります！
事前にサイズ感は確認していたつもりでしたが、出してみるとやっぱり高さが結構あることに気が付きます。
ここでちょっと「あれ、冷凍庫やばいかも」という気がしてきました。
46L冷凍庫には８食が限界だった
うちの冷蔵庫は137Lの一人暮らし用で、冷凍庫の容量は46Lとまあまあ小さめ。
下の引き出しに8個入れていっぱいになりました。
他の食材はナッシュの到着に向けてかなり消費しておいたのですが、それでもパンパン。
ということで、スイーツを２品頼んだことは我ながらファインプレーでした！
デザート２種は外箱はしっかりしてますが、中身はコンパクトです。
すっぽりと冷凍庫内に収まってくれました。
冷凍庫スペースはしっかり確認の上、ナッシュをお迎えしましょう
ナッシュは実際どう？1食目を食べた正直な感想
【準備】自炊は30分以上、ナッシュだと数分で出来上がり
フタにレンジ調理の仕方の記載があります。
料理内容によって温め時間は異なっています。
あっという間にできました。
準備がラクすぎる…。謎の罪悪感があります。
【実食レビュー】チリハンバーグステーキ
定番で人気のメニュー、チリハンバーグステーキから食べてみました。
| カロリー | 429Kcal | 糖質 | 17.9g | 食物繊維 | 4.4g |
| たんぱく質 | 16.1g | 脂質 | 31.4g | 塩分 | 2.5g |
副菜▼
彩野菜（にんじん）
ナスのバジルソース
そら豆ポテトサラダ
自分では絶対に作らないであろう手の込んだ献立が嬉しいです。
味の感想▼
・お肉がジューシーで柔らかい
・「辛さレベル１」とあったが辛味は弱め
・副菜は全体的にあっさり味
・塩分2.５gと思えないほど美味しい
主役も副菜も全体的に優しいお味です。
副菜は素材の味が活きる味付けであっさりしているけど、私にはちょうど良く感じて美味でした。
「加熱ムラが気になる」という口コミを見かけましたが、私はそんなに気になりませんでした。均一に温まっていて美味しくいただけました！
でも個人的には、ハンバーグはもっと熱々、逆に副菜はあんまり熱々じゃない方がいいなとは感じたかも。
好みの問題ですが、野菜が熱いのは苦手という人はレンチン途中で副菜を別の皿に移すなど工夫は必要かもしれません。
今回あえて主食や汁物をつけずにいきましたが、やっぱりこれ一つでは物足りない感があります。
総括▼
お腹いっぱいにはならないけど、美味しくて満足感がある！
ご飯や汁物は欲しくなりますが、これだけでも栄養がしっかり取れた感じがして「ちゃんと食事した！」と心が満たされました。
続けると健康を維持できそうな感じです。
容器を捨てるだけで片付け終了！心と時間にゆとりができました
ナッシュの料金とクーポンは？初回は実際いくらかかる？
ナッシュ初回でかかった金額内訳は以下の通りでした。
10食プラン：¥6,206
紹介サイト特別クーポン：△¥1,000
商品代金合計：¥5,206
送料：¥1,188
合計(税込）：¥6,394
クーポン適用で合計￥6,394
紹介サイトを経由して注文したので、¥3,000分のクーポンがもらえました。
これちょっとわかりにくかったのですが初回¥3,000引きになる物ではなく、一回の注文で¥1,000ずつ利用できるというクーポンでした。
3回目まで¥1,000引きで注文できるという形です。
クーポンありで送料・税込￥6,394。1食あたり¥639.4でした
ちなみにクーポンの残りはマイページから確認できました。
送料は¥1,188だった
地域によって配送料は異なりますが、ざっくり¥1,000〜¥2,000の配送料がかかります。
自分の地域がどのくらいの送料になるかはサイトの一覧表で確認しておきましょう。
６〜10食プランは同じ送料、20食プランは少し高くなります
一人暮らしがナッシュを頼むとき気をつけること
実際にナッシュを注文してみて感じた注意点をまとめます。
冷凍庫のスペースを確認しておく
ナッシュの容器は冷凍庫を圧迫します。
冷凍庫の大きさ・消費するペースなどをよく考えるのは外せません。
・一度にたくさん頼まない
・ナッシュの配送前に冷凍食品を買わない
といったことにも注意して、「冷凍庫に入らない！」を回避してください。
確実に受け取れる日時を設定する
一人暮らしでナッシュを頼むなら、以下の点を頭に入れておきましょう。
- 置き配・宅配ボックスに対応不可
- 不在の場合、配送会社（ヤマト）保管は３日間と短い
- ３日間をすぎたら送り主（ナッシュ）へ返送され破棄
- 再送・返金無し
一人暮らしでは代わって受け取ってくれる人がいないので、自分で確実に受け取りできる日時を設定し、当日は忘れないようにしてください。
もし受け取れないと事前にわかったら、スキップ・停止ができます。
配達予定日の4～5日前（※地域により異なる）までは変更可能なので、忘れず設定しておきましょう。
ナッシュの変更締め切りを過ぎた場合は、配送業者（ヤマト）に直接、日時変更依頼をしましょう
まとめ｜健康を維持したい40代は試してみる価値あり
ナッシュは、
・疲れていてもバランスの良い食事が取れる
・レンジでチンするだけで手軽
・時短メシなのに美味しい
何かと忙しいのに疲れやすい、40代一人暮らしにすごくいいサービスでした！
- 自炊に疲れた40〜50代の一人暮らし
- 糖質・脂っこい食事をしがちな人
- 食事で健康管理をしたい人
こんな人には本当におすすめ。
それにナッシュは、頼んだ食数によってお得になっていくシステムもあるので続けやすいのも魅力に感じました。
「贅沢かな」と思って、今までなかなか手を出せずにいたナッシュ。
でも、若い頃よりも食事が健康に直結する実感が出始めた40代、もう食べる物をおろそかにできません。
自炊する気力が湧かない時は、ナッシュに頼ってみるのも良い選択と感じています！
「自炊めんどくさいなあ」「疲れたなあ」という時に、ナッシュが家にストックしてある安心感…、注文してみて実感しました。
この記事が、「冷凍宅配弁当ってどうなの？」と迷っている人の参考になれば嬉しいです。
