【口コミ】グリーンスプーンのデリ弁当を40代女性が実食した感想｜体験レビュー

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜たっぷりの健康ごはんが魅力の宅配食サービス。メニューが豊富で、その中でも「DELI BENTO（デリ弁当）」は副菜も楽しめるお弁当タイプの宅配食です。

こんなふうに気になっていませんか？

そこで今回は、グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）を実際に14食注文し食べてみた私が体験レビューをまとめました。

この記事では注文から到着の様子、容器の大きさや冷凍庫への収まり、味、料金まで、実際に食べた正直な感想をレビューします。

最後まで読めば、口コミだけでは見えにくい味の傾向や、注文した時のイメージがしやすくなります。

特に「40代・一人暮らし」の女性目線での利用感を知りたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

※2026年6月の情報をもとに作成しております

【グリーンスプーンのデリ弁当】基本情報をチェック

グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）の「定期便」について、特徴や基本情報をまとめました。

DELI BENTO【定期プランの場合】

サービス名	DELI BENTO（デリ弁当）
栄養管理	・管理栄養士が素材を厳選 ・野菜1食分120g ・カロリー198kcal以上 ・糖質37g以下 ・食物繊維最大3.６g ・たんぱく質最大22.３g
メニュー数	37種類（入替・追加の可能性あり）
注文食数	初回：10食・12食・14食 2回目以降：8~28食で自由に選択
定期便サイクル	1〜4週間に1回
1食あたりの料金(税込)	初回特別価格¥464~¥551 2回目以降¥852~¥963 ※一部+¥108のメニューもあり
送料（税込）	¥1,089~（地域よって変動）
支払い方法	クレジットカード Amazon pay・楽天ペイ
配送形態	ヤマト運輸の冷凍クール便
配送可能エリア	全国（一部地域を除く）
到着 日時指定	日時指定可能
変更・スキップ・停止	2回目から可能・Web上で完結
解約・退会	2回目から可能・Web上で完結
公式サイト	https://green-spoon.jp/

【グリーンスプーンのデリ弁当】注文から到着までの感想

ここからは注文の仕方はどうだったか、実際に届いた時の様子はどうだったかなどをまとめました。

注文の流れ（プラン・配送サイクル・メニュー選択・到着日時）

グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）は、注文ページのUIがすっきりしていて迷わない作りになっています。初めてでもサクッと操作できました。

以下は実際にスマホで注文した時の様子です。

梱包・到着の様子（箱の大きさ・開封直後・同梱物・特典）

ここからはグリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）が、実際に届いた様子をお伝えします。

ヤマト運輸のクール便で、指定していた通りの日時に到着しました。

お弁当14食＋αの内容なので段ボールはそれなりのサイズですが、しっかり梱包されていて中身も問題なしでした。

同梱物は、商品案内のリーフレットと初回特典の保冷バッグ。メニューブックは見てるだけでも楽しいです。

特典やリーフレットの下には、お弁当がずらりと並んでいました。

広げるとこんな感じです。

グリーンスプーンらしいおしゃれなデザインのパッケージに、中身への期待が高まりました。

【グリーンスプーンのデリ弁当】容器サイズと収納を写真でレポ

ここからはグリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）を収納した時の様子をレビューします。冷蔵庫に入るか心配な人は、ぜひ参考にしてください。

容器サイズ（4cm×15cm×20cm）

お弁当の容器は縦15cm横20cm厚み4cm。

厚みはありますが、実際に手に取った感じはとてもコンパクトに感じました。

パッケージは紙ベースでナチュラルな見た目。

冷凍庫を開けたときの「冷凍食品ぎっしり！」感が薄まるし、プラスチックトレー特有の味気なさのようなものがありません。

46L冷凍庫に入れてみた

宅配弁当は、冷凍庫にどれだけ収納できるかも大事ですよね。

我が家の冷凍庫(46L)では、メインの下段に12個・引き出しの上段に2個入りました。※上段に２個入れた写真を撮り忘れましたが人参を出したらちゃんと入りました

長方形の形は横に並べて置きやすく、思った以上に効率よく収納できました。

しっかりしていて丈夫なパッケージなので、縦置きしても安心です。中身も無事でした。

ちなみに、どの向きでも入る個数に変わりはありませんでした。

DELI BENTO（デリ弁当）は、コンパクトな容器というのもセールスポイントの一つになっていましたが、正直いってあまり期待していませんでした。

なぜなら、私はもっと薄型の宅配弁当を利用していたからです。

でも、実際は思った以上にコンパクトでちょうど良い形をしていました。それに一人暮らしの私の消費ペースだと、月一注文で14個も入れば十分です。

これなら、冷凍庫への収納が心配な人にもおすすめできると思いました。

【グリーンスプーンのデリ弁当】実食レビュー

ここからは、グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）を実際に調理して食べてみた感想をお伝えします。

レンチン調理と仕上がり｜温め時間や副菜の加熱具合は？

容器の端を少し開け、加熱時間をチェックしてからレンジ調理します。

温め時間は、他の宅配冷凍弁当に比べると若干長め（だいたい6~7分）です。

最初「ちょっと長いな…」と思ったのですが、よく考えたら、普通に自炊する手間を考えると大した長さではありませんでした。

加熱ムラは全く感じませんでした。副菜の端っこまで均一にあったまっていて、よくある「メインは熱いのに端の副菜が冷たい」というガッカリはゼロ。

実食｜美味しかったメニュー3食をレビュー

特製デミグラスハンバーグ

カロリー	たんぱく質	脂質
416kcal	17.3g	25.3g
炭水化物	食塩相当量	内容量
34.5g	2.4g	242g

ソースは甘さ控えめの大人の風味です。お肉は柔らかい中にコリコリとした食感があり、旨みもしっかり感じられて美味しい。コーンのカレーは塩気が効いててご飯に合います。

温野菜はヤングコーン・カボチャ・さつまいも・ミニトマト。ソースなどはかかっておらず、野菜そのものの味わいが楽しめました。

カロリー・ボリュームがしっかりあって、腹持ちが良かったメニューです。

特製ハニーマスタードチキン

カロリー	たんぱく質	脂質
218kcal	15.8g	5.7g
炭水化物	食塩相当量	内容量
26.5g	1.8g	235g

これはチキンがぷりぷりでめちゃくちゃ美味しい！ハニーマスタードソースの甘めな味わいも、私好みでした。欲を言えば、お肉はもっと欲しかった（笑）

チーズトマトマカロニはセロリソルトが爽やかなアクセントになっています。

しっかり目の味わいとボリュームなのに、カロリーが控えめで嬉しいメニューでした。

飴色たまねぎの甘口トマトチキンカレー

カロリー	たんぱく質	脂質
267kcal	10g	14.5g
炭水化物	食塩相当量	内容量
24g	1.9g	239g

こちらもチキンがすごく美味しかった！軽く炙って仕上げているようで焦げ目があり、香ばしくて最高です。

ナス・オクラ・たまねぎなどがゴロゴロ入っています。お肉や野菜の甘味とスパイシーさのバランスが抜群な、ヘルシーカレーでした。

副菜はどれも美味しいけど、やっぱり毎回同じ感じになるのだけがちょっと残念。

実食レビューまとめ

このあとも何食か食べてみて当たり外れのようなものは今のところ無く、全体的に美味しかったです。

冷凍だと微妙になりがちな野菜も、シャキシャキ感やホクホク感がちゃんと残っていました。

「メインがドーン・副菜が控えめ」というスタイルはnosh（ナッシュ）と似ていますが、グリーンスプーンのDELI BENTOの方が野菜のフレッシュ感は上に感じました。

一方で、温野菜サラダは毎回同じ内容になっており、副菜のバリエーションも楽しみたい私としてはちょっと残念に思ったのも正直なところです。

デリ弁当の良かったところ

グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）を実際に食べてみて、特に「これは良かった！」と感じたポイントをまとめます。

特に好印象だったのは「野菜のクオリティ」です。

冷凍弁当って解凍すると水っぽくなる野菜が多い印象でしたが、シャキッ・ホクッとした食感がちゃんと残っていて「毎日でもいける」と思える仕上がりでした。あと彩りが綺麗。

それに想像してたよりもコンパクトな容器も驚きでした。冷凍庫に全部収まらない覚悟で14食注文しましたが、結局全部入りました。（もし入らなかったらすぐ食べるか、中身を別容器に移すつもりでした）

操作面では、マイページが直感的に操作できるのも良かったです。次回の配送日変更・スキップ・メニューの入れ替えが数クリックで完結します。

初回特典の保冷バックは、今は毎日のように活躍してくれています！

デリ弁当のデメリット・注意点

グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）の良いところばかりではなく、気になった点・注文前に知っておきたい点も正直にレポします。

個人的に一番気になったのは副菜のバリエーションです。何食か食べてみて、温野菜サラダがほぼ同じ顔ぶれだったのは少し残念でした。メインが日替わりで楽しめる分、副菜にもうひと工夫あると満点だったなと。

価格については、確かに他社サービスと比べると安くはありません。コスパ重視なら他サービスの方が向きます。

ただ、「野菜の量と質・メニューの豊富さ・注文の自由度・特典」まで含めて考えると、価格相応の中身ではあるかな、というのが正直な感想です。

カロリーのばらつきはメニュー選びの段階でチェックしておくのがおすすめ。同じデリ弁当でもメニューによって幅があるので、ダイエット目的で頼む方はカロリー表示を見ながら選ぶと安心です。

冷凍庫の空きスペースも事前確認しておきたいポイントです。他の食材で埋まっている場合は、少し整理した後に注文すると失敗が少ないはずです。

温め時間の長さに関しては、自炊する手間に比べたら…ということを考えて、私自身は納得できました。

グリーンスプーンのデリ弁当が向く人・向かない人

ここまでのレビューをふまえて、グリーンスプーンのデリ弁当が「合う人／合わない人」を整理しました。

向いている人

• 野菜をしっかり摂りたい人
• そこそこボリュームのある冷凍弁当が欲しい人
• 見た目がおしゃれ・彩りの良いお弁当を求める人
• 冷凍弁当の味けなさが苦手な人
• 初回特典に魅力を感じる人

「自炊する余裕はないけど、コンビニや市販の冷凍物は味気ない…」と感じている方にはおすすめできるサービスです。

ちょっとしたご馳走感のあるメインディッシュに、彩りの良い温野菜が添えられているので「ちゃんとした一食を食べた」という満足感がしっかり得られます。

向かないかもしれない人

• とにかく価格重視・コスパ最優先の人
• カロリーや栄養を厳密に管理したい人
• 副菜のバリエーションが欲しい人

価格やカロリーの細かい調整を最優先したいなら、別サービスの方がフィットするかもしれません。

逆に「味・彩り・野菜たっぷり」「美味しいものをヘルシーに楽しみたい」という方には、グリーンスプーンは相性が良いはずです。

まとめ｜デリ弁当は野菜たっぷりで彩りがgood！ヘルシーで美味しいお弁当

グリーンスプーンのDELI BENTO（デリ弁当）は、「野菜の量と美味しさ」にこだわりたい人には、特におすすめできる冷凍宅配弁当でした。

価格はそこまで安くはないものの、

• 食感の良い野菜としっかり美味しいメイン
• 彩りが綺麗で食欲をそそる
• 1食で120gの野菜が摂れる
• 約237gのしっかりボリューム
• コンパクトで冷凍庫にスッキリ入る紙トレー設計
• 注文も変更もWebで完結する使いやすさ
• 初回特典グッズは可愛くて実用性◎

など、価格に納得感のあるサービスだと感じます。

2回目以降の注文ではお弁当だけでなく、パウチおかず・スープ・スムージーなども組み合わせ可能なので、「忙しい日の夕食」だけでなく「ちょっと足したい朝食や軽食」まで広げて使えるのも良いですね。

気になる方は、まず初回キャンペーンで気軽に試してみるのがおすすめです。