ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が「塩分・カロリー・品目数」に配慮したおかずが定期的に届く冷凍弁当の宅配サービスです。
宅配食を探している人1食あたりいくら?
送料はかかるの?
お得な割引はある?
初めて注文する前に、料金まわりはしっかり確認しておきたいですよね。
ワタミの宅食ダイレクトの商品ラインナップには「いつでも三菜・五菜・二菜・介護食・アラカルト」などのコースがありますが、
初回割引があるのも定期購入ができるのも「いつでも三菜」「いつでも五菜」の2コースのみです。
そこでこの記事では「いつでも三菜」「いつでも五菜」に絞って、料金まわりを詳しく解説しました。
価格へジャンプできます↓
| コース | 購入方法 | セット (献立選び) | 初回限定割引 |
| いつでも 三菜 ![]() ![]() 主菜1+副菜2 | その都度 | 都度 | お試し割 |
| 選べる | |||
| 定期 | おまかせ | 継続割 | |
| 選べる | |||
| いつでも 五菜 ![]() ![]() 主菜1+副菜4 | その都度 | 都度 | お試し割 |
| 選べる | |||
| 定期 | おまかせ | 継続割 | |
| 選べる |
この記事に目を通せば、ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも三菜」「いつでも五菜」の料金と、一番お得な始め方がわかります。
また他社(ナッシュ)との料金比較や、実際の私の食費も公開しますので、「本当にお得?」と迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
\\おすすめ最安プラン//
定期継続割×おまかせ×10食
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜/五菜」セット別料金比較


ワタミの宅食ダイレクトの買い方は「都度購入」と「定期購入」があり、この買い方ができるのは「いつでも三菜」と「いつでも五菜」の2コースのみです。
またそれぞれに「セット」があり、内容や食数の選択肢が異なります。
三菜・五菜で料金がどのくらい違うのか、買い方別・セット別に料金比較表をまとめました。
【都度購入】定期なしで購入する場合の料金
「都度購入」は、定期継続無しで必要な時に購入できる買い方です。
献立内容をどうしたいかによって「都度セット」と「選べるセット」のどちらかを選択します。
都度購入:都度セットの料金
「お肉の献立」や「お魚の献立」などメニューが決まっているセットです。
| コース セット | いつでも三菜 都度セット ![]() ![]() | いつでも五菜 都度セット ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | お肉セット 7食/10食 | お魚セット 7食/10食 | ミックス① 7食/10食 | ミックス② 7食/10食 | お肉セット 7食/10食 | お魚セット 7食/10食 | ミックス① 7食/10食 | ミックス② 7食/10食 |
| セット価格 (税込) | 7食 ¥4,023 10食 ¥4,890 | 7食 ¥4,828 10食 ¥5,930 | ||||||
| 1食あたり (税込) | 7食 ¥575 10食 ¥489 | 7食 ¥690 10食 ¥593 | ||||||
都度購入:選べるセットの料金
メニューを自分で選ぶことができるセットです。
| コース セット | いつでも三菜 選べるセット ![]() ![]() | いつでも五菜 選べるセット ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 10食 | 10食 | ||||||
| セット価格 (税込) | ¥5,190 | ¥6,230 | ||||||
| 1食あたり (税込) | ¥519 | ¥623 | ||||||
【定期購入】定期便の通常料金(3〜5%OFF)
配送頻度を7日・14日・28日間隔から設定することで、定期的に自宅に届く買い方です。
献立選びをどうしたいかによって「おまかせセット」か「選べるセット」かを選択できます。
定期:おまかせセットの料金
メニューが「おまかせ」になっているセットです。都度購入より5%OFFとなっています。
| コース セット | いつでも三菜 おまかせセット ![]() ![]() | いつでも五菜 おまかせセット ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 |
| セット価格 (税込) | ¥3,821 | ¥4,645 | ¥6,511 | ¥9,290 | ¥4,586 | ¥5,633 | ¥7896 | ¥11,266 |
| 1食あたり (税込) | ¥546 | ¥465 | ¥656 | ¥564 | ||||
定期:選べるセットの料金
メニューを自分で選ぶことができるセットです。都度購入より3%OFFとなっています。
| コース セット | いつでも三菜 選べるセット ![]() ![]() | いつでも五菜 選べるセット ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 10食 | 20食 | 10食 | 20食 | ||||
| セット価格 (税込) | ¥4,744 | ¥9,488 | ¥5,753 | ¥11,506 | ||||
| 1食あたり (税込) | ¥475 | ¥576 | ||||||
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜/五菜」セット別料金比較【初回割引の場合】


ワタミの宅食ダイレクトにはお得な初回割引のキャンペーンが2つあります。
定期購入なしで試せる「お試し割」
定期購入の「継続割」
いつでも三菜・いつでも五菜のどちらもOK。料金を比較して表にまとめました。
1回だけの「お試し割」
まずは1回だけ試してみたい人向けの、定期契約なしで購入できるセットです。
| コース セット | いつでも三菜 お試し割 ![]() ![]() | いつでも五菜 お試し割 ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 食数 | 10食 | 10食 | ||||||
| セット価格 (税込) | ¥3,900 | ¥4,880 | ||||||
| 1食あたり (税込) | ¥390 | ¥488 | ||||||
献立内容はおまかせです
送料は別途かかります→送料をみる
こちらを購入すると「継続割」は使えません
\ お試しセットを公式サイトでチェック /
1食¥390・初回限定
定期購入の「継続割」
初めてワタミの宅食ダイレクトを利用する人は「定期・おまかせセット」が初回〜3回目まで割引価格で購入できます。(800円割引×3回、総額2,400円)
1食あたりの価格が一番お得に買えるのは10食セットです。
| コース セット | いつでも三菜 おまかせセット 継続割 ![]() ![]() | いつでも五菜 おまかせセット 継続割 ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 |
| セット価格 (税込) | ¥3,021 | ¥3,845 | ¥5,711 | ¥8,490 | ¥3,786 | ¥4,833 | ¥7,096 | ¥10,466 |
| 1食あたり (税込) | ¥432 | ¥385 | ¥408 | ¥425 | ¥541 | ¥484 | ¥507 | ¥524 |
3回目まで継続することが条件です
メニューを選べるセットは対象外です
送料は別途かかります→送料をみる
こちらを購入すると「お試し割」は使えません
\ 総額2,400円OFF 公式サイトでチェック/
お休み変更OK・解約料0円
【結論】1番お得な買い方は「定期×おまかせ×10食」





選択肢がありすぎぃ!
結局、どう選んだらいいの?
ワタミの宅食ダイレクトは豊富なコースがメリットな反面、どうやって選べばいいか迷ってしまいますよね。
結論、一番お得な買い方は「定期(継続割)×おまかせセット×10食プラン」のコースです。
この組み合わせが良い理由は、
1食当たりの価格が最安(継続割・通常料金ともに)
14・20食にしても1食当たりの価格は変わらない(通常料金の場合)
という特徴にあります。
通常料金
| コース セット | いつでも三菜 おまかせセット ![]() ![]() | いつでも五菜 おまかせセット ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 |
| セット価格 (税込) | ¥3,821 | ¥4,645 | ¥6,511 | ¥9,290 | ¥4,586 | ¥5,633 | ¥7896 | ¥11,266 |
| 1食あたり (税込) | ¥546 | ¥465 | ¥656 | ¥564 | ||||
つまり、10食の時点で1食あたりは最安水準で、その後続けていくにあたっても「まとめ買いしないと損」というわけではありません。
冷蔵庫がそこまで大きくない
毎日必ず食べるわけではない
という人なら特に、「定期×おまかせ×10食」が現実的なバランスで無理なく続けられるコースです。継続割でさらにお得に始められます。
継続割
| コース セット | いつでも三菜 おまかせセット 継続割 ![]() ![]() | いつでも五菜 おまかせセット 継続割 ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 選べる 食数 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 | 7食 | 10食 | 14食 | 20食 |
| セット価格 (税込) | ¥3,021 | ¥3,845 | ¥5,711 | ¥8,490 | ¥3,786 | ¥4,833 | ¥7,096 | ¥10,466 |
| 1食あたり (税込) | ¥432 | ¥385 | ¥408 | ¥425 | ¥541 | ¥484 | ¥507 | ¥524 |
ただし「継続割」は3回継続が条件なので、トータル分(30食)の費用もチェックしておくと安心です。
いつでも三菜 ¥3,845×3回¥11,535
いつでも五菜 ¥4,833×3回¥14,499
※送料は別途かかります



でも初回で口に合わなかったら?最初から定期はちょっと心配…
そんなふうに不安を感じる人もいますよね。
その場合は、1食あたり390円〜で継続不要のお試し割の10食セットから始めるのもアリです。
| コース セット | いつでも三菜 お試し割 ![]() ![]() | いつでも五菜 お試し割 ![]() ![]() | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 食数 | 10食 | 10食 | ||||||
| セット価格 (税込) | ¥3,900 | ¥4,880 | ||||||
| 1食あたり (税込) | ¥390 | ¥488 | ||||||
継続割は使えなくなりますが、まずは気軽に試してみたいという人はお試し割の10食セットをおすすめします。



あとは好みで「三菜」か「五菜」か選ぶだけ!
\ 総額2,400円OFF の継続割こちら/
お休み変更OK・解約金0円
\ 1回だけのお試し割・10食セットはこちら /
【体験談】「いつでも三菜」をランチにした一人暮らしの食費の推移


ワタミの宅食ダイレクト(いつでも三菜・10食)を取り入れて、一人暮らしの食費はどう変わったのかを1年前の家計簿データで比較しました。


2024年12月 ¥26,347 宅配食利用なし
2025年12月 ¥25,881いつでも三菜・10食利用
2024年は自炊中心で節約のためにお弁当も作っていましたが、面倒な日はコンビニやスーパーに行くことも多く、ついで買いが増えがちでした。
「いつでも三菜」をお弁当作りにも取り入れてからは、
・お弁当のおかずに悩まなくなった
・スーパーやコンビニに行く回数が減った
結果として、無理なく食費を抑えることができたと感じています。
節約ができた金額は小さいかもしれませんが、少しでも食費が抑えられたことに加えて、家事のストレスまで減った点が大きなメリットだと感じています。



毎日しっかり食事してても節約できました♪
【ナッシュと比較】ワタミは高い?安い?コスパを検証


nosh(ナッシュ)は実際に私も試したことがあり、一人暮らしにも人気のある宅配食サービスです。
以下の条件で、ワタミの宅食ダイレクトとの費用を比較してみました。
定期購入、10食
関東在住を想定した送料
| 税込 | ワタミの宅食ダイレクト いつでも五菜 おまかせセット | ナッシュ |
|---|---|---|
| 通常価格 | ¥5,633 | ¥6,206 |
| 1食あたり | ¥564 | ¥621 |
| 初回キャンペーン | 総額¥2,400分の割引 (¥800×3回) | 総額¥3,000分の割引 (¥1,000×3回) |
| 初回割引適用後 | ¥4,833 (1食・¥484) | ¥5206 (1食・¥521) |
| 送料 | ¥880 | ¥1,166 |
| 初回の合計 | ¥5,713 | ¥6,372 |
送料まで含めてみても、ワタミの宅食ダイレクトの方が料金は安いです。
宅配食の費用をできるだけ抑えたい人にとって、ワタミの宅食ダイレクトが家計の強い味方になってくれそうです。
ワタミの宅食ダイレクトのでお得な制度3つ


ワタミの宅食ダイレクトには、初回割引以外にもお得なシステムがあります。
①「プレミアム会員制度」で割引率がアップ


購入回数に応じて割引率がアップする制度です。
休止期間があっても2年間に1回以上の利用があれば翌年以降もランクは維持されます。



続けるほど安くなるお得なシステム!こういった制度があると続けやすいですよね
②「お友達紹介プログラム」の紹介コードでポイントがもらえる


紹介クーポンコードをお友達にシェアして、お互いがお得になる制度です。
【紹介した人】
・3,000円分のポイントがもらえる
【紹介された人】
・1,000円分のポイントがもらえる
・継続割と併用可
定期購入のみが対象
お試し割・都度購入は対象外
同居の家族は対象外



周りにワタミの宅食ユーザーがいたらラッキー。紹介コードをシェアしてもらえるかも!
③「LINEお友達登録」で割引クーポンがもらえる
LINEお友達登録&ID連携で、300円OFFクーポンがもらえる
ワタミの宅食ダイレクトには公式LINEがあります。
ユーザーになった後にLINEお友達登録&ID連携を済ませると、もれなく全員に300円OFFクーポンがもらえます。



ちょっとした割引ですが、節約民にはあると嬉しい!
ワタミの宅食ダイレクトの送料と配送エリア


配送料は、定期購入・都度購入・初回・お試しに関わらず、1回の注文につきその都度かかります。
エリア別の配送料は以下の通りです。
【本州・四国・九州】880円
【北海道】1,210円
【沖縄】2,420円
佐川急便・ヤマト運輸の冷凍便の配送エリア内であればお届け可能となっていますが、離島など一部冷凍食品の配送ができないエリアは除外となる場合があります。
配達不可エリアの参考
・ヤマト運輸HPより:よくある質問
・楽天市場より:佐川クール便お届け不可地域
\ 総額2,400円OFF の継続割こちら/
お休み変更OK・解約金0円
\ 1回だけのお試し割・10食セットはこちら /
ワタミの宅食ダイレクトで使える支払い方法は?


ワタミの宅食ダイレクトでは、以下の支払い方法が利用できます。
・クレジットカード
・代金引換 手数料330円
・後払い 手数料220円(コンビニ・郵便局・銀行)



クレジットカード以外は別途手数料がかかります
ワタミの宅食ダイレクトにキャンセル料や解約手数料はかかる?


定期購入を停止する際のキャンセル料や、解約手数用はかかりません。
定期購入はマイページから次回配送分をスキップ・停止すれば、余計な費用なしで利用をやめることができます。
なお、注文確定後の定期購入と都度購入の変更・キャンセルは受付不可なのでご注意ください。
【まとめ】ワタミの宅食ダイレクトは試しやすく続けやすい料金の宅配食サービス


ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも三菜」「いつでも五菜」のコースは、宅配食をコスパよく続けたい人にとって手頃な価格のサービスです。
実際に私自身も、取り入れる前と比べて、無理なく食費を抑えることができました。
料金システムが少し複雑で分かりにくく感じられますが、一番お得に始めたいなら「定期(継続割)×おまかせセット×10食」が正解です。
定期購入に不安を感じる方は、「お試し割」から始めるのもおすすめ。



無理のないコースで一度体験してみてくださいね
\ 総額2,400円OFFの継続割はこちら/
お休み変更OK・解約料0円
\ 1回だけお試しできるセットはこちら /
基本情報
| コース | ワタミの宅食ダイレクト ・いつでも三菜 ・いつでも五菜 |
| 栄養管理項目 | 【塩分】 三菜/2g、 五菜/3g以下 【熱量(平均)】 三菜/250、五菜/350 kcal 【品目数】 三菜/10、五菜/15品目以上 |
| メニュー数 | 100種類以上 |
| 配送サイクル | 7日・14日・28日 |
| 配送形態 | 冷凍宅配便(佐川急便) |
| 配送可能エリア | 全国(沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く) |
| 到着日時 | 日時指定が可能 |
| 変更・スキップ・停止 | Web上で完結 |
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