ワタミの宅食ダイレクトの料金はいくら？割引やクーポン・送料まで徹底解説【一人暮らしの食費も公開】

ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が「塩分・カロリー・品目数」に配慮したおかずが定期的に届く冷凍弁当の宅配サービスです。

初めて注文する前に、料金まわりはしっかり確認しておきたいですよね。

ワタミの宅食ダイレクトの商品ラインナップには「いつでも三菜・五菜・二菜・介護食・アラカルト」などのコースがありますが、

初回割引があるのも定期購入ができるのも「いつでも三菜」「いつでも五菜」の2コースのみです。

そこでこの記事では「いつでも三菜」「いつでも五菜」に絞って、料金まわりを詳しく解説しました。

 価格へジャンプできます↓

コース	購入方法	セット (献立選び)	初回限定割引
いつでも 三菜 主菜1+副菜2	その都度	都度	お試し割
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	定期	おまかせ	継続割
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いつでも 五菜 主菜1+副菜4	その都度	都度	お試し割
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	定期	おまかせ	継続割
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この記事に目を通せば、ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも三菜」「いつでも五菜」の料金と、一番お得な始め方がわかります。

また他社（ナッシュ）との料金比較や、実際の私の食費も公開しますので、「本当にお得？」と迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

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定期継続割×おまかせ×10食

ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜/五菜」セット別料金比較

ワタミの宅食ダイレクトの買い方は「都度購入」と「定期購入」があり、この買い方ができるのは「いつでも三菜」と「いつでも五菜」の2コースのみです。

またそれぞれに「セット」があり、内容や食数の選択肢が異なります。

三菜・五菜で料金がどのくらい違うのか、買い方別・セット別に料金比較表をまとめました。

【都度購入】定期なしで購入する場合の料金

「都度購入」は、定期継続無しで必要な時に購入できる買い方です。

献立内容をどうしたいかによって「都度セット」と「選べるセット」のどちらかを選択します。

都度購入：都度セットの料金

「お肉の献立」や「お魚の献立」などメニューが決まっているセットです。

コース セット	いつでも三菜 都度セット				いつでも五菜 都度セット
選べる 食数	お肉セット 7食/10食	お魚セット 7食/10食	ミックス① 7食/10食	ミックス② 7食/10食	お肉セット 7食/10食	お魚セット 7食/10食	ミックス① 7食/10食	ミックス② 7食/10食
セット価格 (税込)	7食 ¥4,023 10食 ¥4,890				7食 ¥4,828 10食 ¥5,930
1食あたり （税込）	7食 ¥575 10食 ¥489				7食 ¥690 10食 ¥593

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都度購入：選べるセットの料金

メニューを自分で選ぶことができるセットです。

コース セット	いつでも三菜 選べるセット				いつでも五菜 選べるセット
選べる 食数	10食				10食
セット価格 (税込)	¥5,190				¥6,230
1食あたり （税込）	¥519				¥623

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【定期購入】定期便の通常料金（3〜5%OFF）

配送頻度を7日・14日・28日間隔から設定することで、定期的に自宅に届く買い方です。

献立選びをどうしたいかによって「おまかせセット」か「選べるセット」かを選択できます。

定期：おまかせセットの料金

メニューが「おまかせ」になっているセットです。都度購入より5％OFFとなっています。

コース セット	いつでも三菜 おまかせセット				いつでも五菜 おまかせセット
選べる 食数	7食	10食	14食	20食	７食	10食	14食	20食
セット価格 (税込)	¥3,821	¥4,645	¥6,511	¥9,290	¥4,586	¥5,633	¥7896	¥11,266
1食あたり （税込）	¥546	¥465			¥656	¥564

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定期：選べるセットの料金

メニューを自分で選ぶことができるセットです。都度購入より3％OFFとなっています。

コース セット	いつでも三菜 選べるセット				いつでも五菜 選べるセット
選べる 食数	10食		20食		10食		20食
セット価格 (税込)	¥4,744		¥9,488		¥5,753		¥11,506
1食あたり （税込）	¥475				¥576

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ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜/五菜」セット別料金比較【初回割引の場合】

ワタミの宅食ダイレクトにはお得な初回割引のキャンペーンが2つあります。

 定期購入なしで試せる「お試し割」
 定期購入の「継続割」

いつでも三菜・いつでも五菜のどちらもOK。料金を比較して表にまとめました。

1回だけの「お試し割」

まずは1回だけ試してみたい人向けの、定期契約なしで購入できるセットです。

コース セット	いつでも三菜 お試し割				いつでも五菜 お試し割
食数	10食				10食
セット価格 (税込)	¥3,900				¥4,880
1食あたり （税込）	¥390				¥488

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＼ お試しセットを公式サイトでチェック ／

1食¥390・初回限定

定期購入の「継続割」

初めてワタミの宅食ダイレクトを利用する人は「定期・おまかせセット」が初回〜3回目まで割引価格で購入できます。（800円割引×3回、総額2,400円）

1食あたりの価格が一番お得に買えるのは10食セットです。

コース セット	いつでも三菜 おまかせセット 継続割				いつでも五菜 おまかせセット 継続割
選べる 食数	7食	10食	14食	20食	７食	10食	14食	20食
セット価格 (税込)	¥3,021	¥3,845	¥5,711	¥8,490	¥3,786	¥4,833	¥7,096	¥10,466
1食あたり （税込）	¥432	¥385	¥408	¥425	¥541	¥484	¥507	¥524

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＼ 総額2,400円OFF 公式サイトでチェック／

お休み変更OK・解約料0円

【結論】１番お得な買い方は「定期×おまかせ×10食」

ワタミの宅食ダイレクトは豊富なコースがメリットな反面、どうやって選べばいいか迷ってしまいますよね。

結論、一番お得な買い方は「定期（継続割）×おまかせセット×10食プラン」のコースです。

この組み合わせが良い理由は、

 1食当たりの価格が最安（継続割・通常料金ともに）
 14・20食にしても1食当たりの価格は変わらない（通常料金の場合）

という特徴にあります。

通常料金

コース セット	いつでも三菜 おまかせセット				いつでも五菜 おまかせセット
選べる 食数	7食	10食	14食	20食	７食	10食	14食	20食
セット価格 (税込)	¥3,821	¥4,645	¥6,511	¥9,290	¥4,586	¥5,633	¥7896	¥11,266
1食あたり （税込）	¥546	¥465			¥656	¥564

つまり、10食の時点で1食あたりは最安水準で、その後続けていくにあたっても「まとめ買いしないと損」というわけではありません。

 冷蔵庫がそこまで大きくない
 毎日必ず食べるわけではない

という人なら特に、「定期×おまかせ×10食」が現実的なバランスで無理なく続けられるコースです。継続割でさらにお得に始められます。

継続割

コース セット	いつでも三菜 おまかせセット 継続割				いつでも五菜 おまかせセット 継続割
選べる 食数	7食	10食	14食	20食	７食	10食	14食	20食
セット価格 (税込)	¥3,021	¥3,845	¥5,711	¥8,490	¥3,786	¥4,833	¥7,096	¥10,466
1食あたり （税込）	¥432	¥385	¥408	¥425	¥541	¥484	¥507	¥524

ただし「継続割」は3回継続が条件なので、トータル分（30食）の費用もチェックしておくと安心です。

そんなふうに不安を感じる人もいますよね。

その場合は、1食あたり390円〜で継続不要のお試し割の10食セットから始めるのもアリです。

コース セット	いつでも三菜 お試し割				いつでも五菜 お試し割
食数	10食				10食
セット価格 (税込)	¥3,900				¥4,880
1食あたり （税込）	¥390				¥488

継続割は使えなくなりますが、まずは気軽に試してみたいという人はお試し割の10食セットをおすすめします。

→送料をチェック

【体験談】「いつでも三菜」をランチにした一人暮らしの食費の推移

ワタミの宅食ダイレクト（いつでも三菜・10食）を取り入れて、一人暮らしの食費はどう変わったのかを１年前の家計簿データで比較しました。

2024年12月 ¥26,347 宅配食利用なし
 
2025年12月 ¥25,881いつでも三菜・10食利用

2024年は自炊中心で節約のためにお弁当も作っていましたが、面倒な日はコンビニやスーパーに行くことも多く、ついで買いが増えがちでした。

「いつでも三菜」をお弁当作りにも取り入れてからは、

・お弁当のおかずに悩まなくなった
・スーパーやコンビニに行く回数が減った

結果として、無理なく食費を抑えることができたと感じています。

節約ができた金額は小さいかもしれませんが、少しでも食費が抑えられたことに加えて、家事のストレスまで減った点が大きなメリットだと感じています。

【ナッシュと比較】ワタミは高い？安い？コスパを検証

nosh（ナッシュ）は実際に私も試したことがあり、一人暮らしにも人気のある宅配食サービスです。

以下の条件で、ワタミの宅食ダイレクトとの費用を比較してみました。

 定期購入、10食
 関東在住を想定した送料

税込	ワタミの宅食ダイレクト いつでも五菜  おまかせセット	ナッシュ
通常価格	¥5,633	¥6,206
1食あたり	¥564	¥621
初回キャンペーン	総額¥2,400分の割引 （¥800×3回）	総額¥3,000分の割引 (¥1,000×3回)
初回割引適用後	¥4,833 (1食・¥484)	¥5206 (1食・¥521)
送料	¥880	¥1,166
初回の合計	¥5,713	¥6,372

送料まで含めてみても、ワタミの宅食ダイレクトの方が料金は安いです。

宅配食の費用をできるだけ抑えたい人にとって、ワタミの宅食ダイレクトが家計の強い味方になってくれそうです。

ワタミの宅食ダイレクトのでお得な制度3つ

ワタミの宅食ダイレクトには、初回割引以外にもお得なシステムがあります。

①「プレミアム会員制度」で割引率がアップ

購入回数に応じて割引率がアップする制度です。

休止期間があっても2年間に1回以上の利用があれば翌年以降もランクは維持されます。

②「お友達紹介プログラム」の紹介コードでポイントがもらえる

紹介クーポンコードをお友達にシェアして、お互いがお得になる制度です。

【紹介した人】
・3,000円分のポイントがもらえる

【紹介された人】
・1,000円分のポイントがもらえる
・継続割と併用可

③「LINEお友達登録」で割引クーポンがもらえる

LINEお友達登録＆ID連携で、300円OFFクーポンがもらえる

ワタミの宅食ダイレクトには公式LINEがあります。

ユーザーになった後にLINEお友達登録＆ID連携を済ませると、もれなく全員に300円OFFクーポンがもらえます。

ワタミの宅食ダイレクトの送料と配送エリア

配送料は、定期購入・都度購入・初回・お試しに関わらず、1回の注文につきその都度かかります。

エリア別の配送料は以下の通りです。

【本州・四国・九州】880円
【北海道】1,210円
【沖縄】2,420円

佐川急便・ヤマト運輸の冷凍便の配送エリア内であればお届け可能となっていますが、離島など一部冷凍食品の配送ができないエリアは除外となる場合があります。

 配達不可エリアの参考

・ヤマト運輸HPより：よくある質問
・楽天市場より：佐川クール便お届け不可地域

ワタミの宅食ダイレクトで使える支払い方法は？

ワタミの宅食ダイレクトでは、以下の支払い方法が利用できます。

ワタミの宅食ダイレクトにキャンセル料や解約手数料はかかる？

定期購入を停止する際のキャンセル料や、解約手数用はかかりません。

定期購入はマイページから次回配送分をスキップ・停止すれば、余計な費用なしで利用をやめることができます。

なお、注文確定後の定期購入と都度購入の変更・キャンセルは受付不可なのでご注意ください。

注文確定前の定期購入のみ、配達予定日の4〜6日前までにマイページからスキップ・変更が可能です。

【まとめ】ワタミの宅食ダイレクトは試しやすく続けやすい料金の宅配食サービス

ワタミの宅食ダイレクトの「いつでも三菜」「いつでも五菜」のコースは、宅配食をコスパよく続けたい人にとって手頃な価格のサービスです。

実際に私自身も、取り入れる前と比べて、無理なく食費を抑えることができました。

料金システムが少し複雑で分かりにくく感じられますが、一番お得に始めたいなら「定期（継続割）×おまかせセット×10食」が正解です。

定期購入に不安を感じる方は、「お試し割」から始めるのもおすすめ。

基本情報

コース	ワタミの宅食ダイレクト ・いつでも三菜 ・いつでも五菜
栄養管理項目	【塩分】 三菜/2g、 五菜/3g以下 【熱量（平均）】 三菜/250、五菜/350 kcal 【品目数】 三菜/10、五菜/15品目以上
メニュー数	100種類以上
配送サイクル	7日・14日・28日
配送形態	冷凍宅配便（佐川急便）
配送可能エリア	全国（沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く）
到着 日時	日時指定が可能
変更・スキップ・停止	Web上で完結
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