ミールズ(Meals)の冷凍宅配弁当を徹底レビュー！料金・口コミ・デメリットまで解説

冷凍宅配弁当のミールズ（Meals） が気になっているけど、実際どうなの？と思っていませんか。

• 本当に美味しいの？
• 値段が高めだけど、続けられる価値があるの？
• 一人暮らしの冷凍庫に入るかな…

SNSで口コミや評判をチェックしてみたけど、決め手に欠けるっていうこと、ありますよね。

私はこれまで複数の宅配食を実食してきた一人暮らしの40代で、現在はメインでミールズを愛用中です。

この記事では、味の本音・デメリット・料金・実際に使っている様子まで写真付きで正直にすべてお伝えします。

読み終えるころには、「自分に合うかどうか」が迷わず判断できます。愛用者のリアルな口コミをぜひ参考にしてみてください。

 ミールズの基本情報

サービス内容	DELISH KITCHEN監修の管理栄養士がレシピ設計した冷凍宅配弁当サービス
メニュー数	主菜50種×副菜100種を組み合わせて50種類
料金	1食697円〜
送料	990円〜（地域・食数によって変動）
プラン	7食・10食・14食・21食・28食
サイクル	1週・2週・3週・4週
支払い	クレジット キャリア決済 AmazonPay・ApplePay
配送形態	冷凍便（ヤマト運輸クール便）
配送可能エリア	全国（ヤマト運輸クール便が配達可能エリア）
到着 日時	指定できる
変更 スキップ	Web上で完結
停止 解約	Web上で完結
公式	詳細をみる

 ミールズの特徴・こだわり

ミールズは美味しい？まずい？実際に食べた本音レビュー

私はこれまで30食以上を食べましたが、メニューに大きな当たり外れを感じたことはありません。

結論として、ミールズのお弁当はどれも美味しいです。

その中でも美味しいと思ったメニューと、あえて言うならというレベルですが、残念ポイントがあったメニューをピックアップしました。

それぞれ写真付きで紹介します！

ミールズの特に美味しかったメニュー5選

濃厚エビクリームコロッケ

カロリー	たんぱく質	脂質
345kcal	20.4g	16.7g
炭水化物	糖質	食塩相当量
30.4g	25g	2.4g

私が今のところ一番美味しいと思っているメニューは「エビクリームコロッケ」のお弁当です。

コロッケはクリーミーで、エビの風味が口いっぱいに広がります！衣のサクサク感も残ってて、これはもうレストランの味。副菜の水晶鶏、大豆ミートまで、しっかり食べ応えがありました。

きのこたっぷり！デミグラスハンバーグ

カロリー	たんぱく質	脂質
340kcal	20.9g	14.8g
炭水化物	糖質	食塩相当量
29.9g	24.7g	2.3g

ハンバーグ系も大正解でした。牛肉らしい旨みがたっぷり感じられます。

レンチンなのに大根や卵はトロトロ、小松菜はシャキシャキに仕上がっていて、驚きました。鶏肉のソテーもボリュームがあって、味も量も満足なメニューでした。

たらのごま味噌焼き＆鶏肉の塩麹炒め

カロリー	たんぱく質	脂質
336kcal	20.4g	17.7g
炭水化物	糖質	食塩相当量
24.4g	19.8g	2.1g

こちらは珍しいメイン2個メニューでした。５種類のおかずが楽しめてお得な気分になれます。

タラは小骨がなくて食べやすく、鶏の塩麹炒めとともに優しい味わい。

他のお惣菜も風味豊かで、ご飯にもぴったりでしたが、お酒のおつまみにもいけそうだなと思いました。

鮭のコクうまチーズ焼き

カロリー	たんぱく質	脂質
304kcal	21.5g	16.6g
炭水化物	糖質	食塩相当量
22.1g	14.3g	1.1g

鮭とチーズは大好物なので、両方いただけるメニューがあって嬉しいです。この組み合わせは間違いない！

小骨あるかな？と恐る恐る食べましたが、大丈夫でした。

大豆のトマト煮や、ほうれん草のソテーなど、アンチエイジングを気にする私には嬉しい食材がふんだんに使われていたメニューです。

鶏肉と白菜の参鶏湯風

カロリー	たんぱく質	脂質
341kcal	21.2g	19.1g
炭水化物	糖質	食塩相当量
21.7g	18.3g	2.3g

実は、このメニューを食べたのはちょっと体調を崩していた時です。

フラフラと冷凍庫を開け、「参鶏湯って何か漢方的にいいんだっけ…？」とこちらを選んで食べました。

食欲のない中でも優しい味わいで食べやすく、栄養が身体にじんわり沁みるようでした。

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ミールズのちょっとだけ残念だったメニュー

牛肉とトマトのコクうま煮込み

カロリー	たんぱく質	脂質
339kcal	22.9g	19.8g
炭水化物	糖質	食塩相当量
21.2g	15.7g	1.8g

個人的に「好みと合わない」と感じました。

メインのトマト煮込みはコッテリしたものを期待していたのですが、思ったよりサラッとしていて、鮭のレモンペッパー焼きは少しぱさぱさ感が気になりました。

ですが「味付けがまずい」ということはなく、むしろ美味しいレベルだと思います。

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ミールズを開封・収納・調理・片付け｜写真付きレビュー

ここからは、私が実際にミールズを頼んだ時の様子をお伝えしながらレビューしていきます。

ミールズの梱包と中身｜メニューブックも要チェック

ヤマトのクール宅急便で届き、置き配・宅配ボックス利用は不可となっています。

中はプチプチの緩衝材で保護されていますが、ハサミやカッターでの開封は注意してください。

同封されたメニューブックには献立が載っています。次回のメニューをチェックするのに便利です。

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ミールズのパッケージ｜10食分を広げてみた

黄色が目をひくおしゃれなパッケージです。

半透明で、中がうっすら見えているのも食欲をそそります。

外装はしっかりしたビニール素材で、多少ガサツに扱っても簡単に破れたりしなさそうな厚みがあります。

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ミールズの容器サイズ｜ペットボトルと比較

ミールズのトレイの厚みは3cmです。

真空パックなので、メニューによって食材部分が盛り上がり実際の高さが4.5cm前後になる場合があるようですが、そこまで突出したものはあまり無い印象です。

厚み3cmは実際かなり薄く感じます。

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ミールズを冷凍庫へ｜何食入る？写真で解説

我が家の冷凍庫は46Lです。そこへ10食を縦置き収納した状態がこちら。かなり余裕があります。

上部の引き出しも引っかかることなく開けられました。

横に並べても大丈夫。

横置きでも片側7食ずつ入るので、最高で14食は入りそうです。

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ミールズをレンジ調理｜4〜6分ほどで完成

ミールズの調理は電子レンジで簡単ですが、メニューによって加熱時間が違います。

手順を守れば美味しく完成。約４〜6分ほどの加熱時間が多い印象です。

もしレンジが小さくてミールズが入らない場合、耐熱皿におかずを移してふんわりラップをかけ、様子を見ながら加熱すると良さそうです。

ミールズを後片付け｜容器はそのまま捨てるだけ

ミールズは、洗い物やゴミ捨てもラクです。

使う食器はお箸とご飯茶碗くらい。調理器具や余計な食器が汚れないので、後片付けの手間が減ります。

また、容器はそのまま「燃えるゴミ」として処分できます。プラスチック使用量を抑えられており、環境にも配慮されています。※お住まいの地域のルールに従って処分してください

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ミールズのメリット・デメリット

ここからはミールズのメリット・デメリットをまとめました。ミールズならではの魅力や、実際に使ったからこそ実感したデメリットを解説します。

詳しく解説していきます。

メリット｜8つの栄養基準でバランスよし

ミールズは栄養基準が8項目と多く、この点は他社サービスと比べてかなりリードしています。主菜と副菜を組み合わせたバランスの良いメニューで、全て管理栄養士監修です。

サービス名	デリピックス	ミールズ	ナッシュ	ワタミの 宅食ダイレクト （いつでも5菜）
カロリー	ー	350kcal以下	ー	平均350kcal
脂質	ー	20g以下	ー	ー
糖質	平均30g以下	25g以下	30g以下	ー
炭水化物	ー	35g以下	ー	ー
塩分	ー	2.5g以下	2.5g以下	3.0g以下
たんぱく質	平均15g以上	20g以上	ー	ー
野菜量	1日の1/3 （約117g）	120g以上	ー	ー
品目数	ー	16以上	ー	15以上
管理項目数	3項目	8項目 (最多)	2項目	3項目

上の表からも分かる通り、ミールズは全体的なバランスが管理されている安心感が強みです。

一人暮らしだと「一人だし、まあいっか」と食事が偏りがちですよね。その点、ミールズを取り入れると自然とバランスの整った食事になります。

めんどくさい日でも忙しい日でも、何も考えなくてもちょっと整った食生活になれるのは大きなメリットです。

厳しい食事制限でも、特別なご褒美を求めるのでもなく、日々の食事を無理なく整えたい人にとってミールズは続けやすい冷凍弁当ではないでしょうか。

メリット｜味の満足度が高い

人気のレシピサイト「デリッシュキッチン」の監修というだけあって美味しさについて評価が高いです。

「利用者の98.5%が、おいしいと実感」
※2023年10月実施Mealsご利用中のお客様アンケートより（n=68)

私自身もミールズの美味しさには満足していて、特にメインから副菜までちゃんと食べ応えがあるところが気に入ってます。

メリット｜冷凍庫にスッキリ収まる

パッケージのコンパクトさや扱いやすさは、他社にないミールズならではの強みです。

多くの冷凍宅配弁当にありがちな「冷凍庫が圧迫される」という悩みは、かなりスッキリ解消されます。

冷凍宅配弁当をまとめて注文する場合、「入るかな？」ということも心配になることもありますよね。ミールズなら、その心配がグッと減ります。しかも、まとめて注文できれば配送料の節約にもつながります。

冷凍庫スペースを圧迫しないことは、地味に大事なポイント。味が良くても「冷凍庫がパンパン」「宅配食に合わせて他の食材を処理しなきゃ」という状態が続くのは、けっこうストレスになります。

その点、ミールズは冷凍庫に優しい設計だから、余計な気を使わずに済みますよ。

メリット｜食数・配送サイクルの自由度高め

項目	デリピックス	ミールズ	ナッシュ	ワタミの 宅食ダイレクト
配送 サイクル	・1週 ・2週 ・3週 ・4週	・1週 ・2週 ・3週 ・4週	・1週 ・2週 ・3週 ・4週	・7日 ・14日 ・28日
食数	¥5,000〜 で注文	・7食 ・10食 ・14食 ・21食 ・28食	・6食 ・8食 ・10食	・7食 ・10食 ・14食 ・20食 ※おまかせセット

宅配食を続ける上で、「自分の都合に合わせられる」ということは、かなり重要なポイントです。

配送サイクルは他社とほぼ横並びですが、ミールズも「1週間・2週間・3週間・4週間に1回」が選べるので十分な選択肢といえます。

正直に言うと、食数の自由度という観点から見れば「注文数に決まりがない」デリピックスの方が上かもしれません。ただ使ってみるとわかりますが、食数の選択肢はある程度決まっているほうが意外とラク。

「何食にしようか…」「合計金額は…」と悩まなくて済むので、そこに時間を取る必要がありません。

ミールズのプラン幅は、いろんな都合に対応してくれる選択肢です。

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デメリット｜ボリュームは控えめ

ミールズのカロリーは1食350kcal以下で、重さを実際に調べたところ200g〜240g（平均217g）でした。ちなみにナッシュは平均230g以上です。

主食や汁物をプラスする前提ではありますが、しっかり食べたい人やよく動く人、男性にとっては少なめに感じる場合がありそうです。

運動量の少ない人、食べ過ぎを防ぎたい人、食事をコントロールしたい人にとっては、良い量だと感じます。

デメリット｜価格は安くはない

サービス	10食の通常価格 （税込）	1食あたり （税込）
デリピックス	9,500円	950円※
ミールズ	7,990円	799円
ナッシュ	6,206円	620円
ワタミの宅食 ダイレクト	5,633円	563円※

ミールズは冷凍宅配弁当の中では中間くらいの価格帯ですが、もっと安い宅配弁当もあるため、コスパ重視の人には高く感じるかもしれません。

送料もかかるので、トータルのコストは把握しておきたいポイントです。

私も食費がオーバーしそうな月はより安いサービスを使うこともあります。それでもミールズに戻ってくるのは、味・栄養・収納のストレスのなさなど、メリットが上回ると感じているから。

価格以上の価値があるかどうか、まず自分で確かめてみるのが一番です。

まだ試したことがない方は、初回割引＆継続縛りなしなので、気軽に一度試してみてくださいね。

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ミールズが合う人・合わない人の特徴

ミールズを実際に使ってみてわかった「合いそうな人」「合わないかもしれない人」の特徴をまとめます。

ミールズは「美味しいものが食べたい、でも健康・美容も大事」という人にはぴったりな宅配弁当です。

ボリューム的には女性に向いている印象です。

薄型・真空パックのパッケージは他社の冷凍弁当よりもストックしやすく、冷凍庫が小さい一人暮らしにも向いています。

一方で、ミールズが合わない可能性が高いのは「安さ重視、ボリューム重視」という人です。

食費の節約や、こってり満腹グルメを求めてミールズを選んだ場合、「他のにすればよかった…」となってしまうかもしれません。

ミールズを実際に使ってわかった良かった点

ミールズを「実際に使ってみてわかった良い点」をまとめました。

真空パック式が便利！

日頃から他の冷凍宅配弁当サービスも色々とチェックしている私ですが、お弁当ごと真空パックになっているものって他社ではあまり見かけません。

ビニール包装は意外と丈夫で、多少擦れたくらいでは破れる心配がなく、ギュッと圧縮されているから冷凍庫スペースを有効に使えます。

圧縮パックじゃない冷凍弁当は縦置きするとおかずが偏り、解凍後にトレーからはみ出していることもありましたが、ミールズは縦置きで保管しても中身が綺麗でした。

美味しさと栄養バランスが両立している

カロリー・脂質・糖質・炭水化物・塩分・たんぱく質・野菜120g以上・16品目以上と、8項目もの栄養基準を満たしていますが、制限した感じがありません。普通に美味しいです。

メインもサブおかずもしっかり手が込んでいて満足感があり、変な脂っこさがないためか食後の胃もたれがありません。

「健康的なものを食べなきゃ」という意識と、「美味しいものを食べたい」という気持ちを、両方とも満たしてくれます。

変更・スキップ・停止がしやすい

マイページは直感的な作りで操作しやすく、「１回スキップしたい」「メニューを変えたい」と思ったときもサクッと変更可能です。解約までマイページからできるのも良いポイント。

複雑になっていたり電話が必要な定期サービスもある中、ストレスなく管理できるのは嬉しいですよね。無理な引き止めもなく安心して試すことができますよ。

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ミールズを実際に使ってわかった注意点

ミールズを実際に使ってみてわかった注意点が一つありました。

詳しく解説していきます。

注文締切日がわかりにくい（リマインドメールがない）

ミールズでは「次回注文締切日」を過ぎると、その回についての変更・スキップ・停止などができなくなります。

締切日の通知は来ないのでうっかりしていると、

• スキップできなかった…
• 日時変更が間に合わなかった…

なんてことも。

この締切日時はマイページに表示されていませんので、自分で逆算してチェックする必要あります。

締切日チェック方法

マイページ 詳細をみる 「次回発送予定日」の4日前・午前7時まで

「次回発送予定日」の4日前・朝7時なので間違えないよう注意

土日祝日を挟む場合は発送予定日が早まる場合があります。各種変更があるときは余裕を持って対処しましょう。

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→公式サイトを見る

ミールズの口コミ・評判は？SNSの声を独自調査

ミールズ にはどんな口コミや評判があるのかも気になりますよね。ここからは、良い口コミ・悪い口コミを調査してまとめました。

今回、Xや個人ブログの実食レビューを独自に調査したところ、90%（20件中18件）が「美味しい」と評価しており、味の満足度は高い傾向でした。（2件は味以外の感想だったため除外）

ミールズの味について「まずい」という意見は見つけることができませんでした。

良い口コミ	気になる口コミ
美味しい  塩分控えめなのにしっかり味がする  副菜も手が込んでいる  ダイエットに良さそう  コンパクトでいい	もう少し低価格だといい  温めムラがある  少し物足りない  メニューが選べない

ミールズの良い口コミ・評判

優しくてほっこりする味などの声があがっていて、塩分控えめでもしっかり味が感じられるということに驚いているユーザーもいました。

美味しい！

また副菜に関しては「脇役感がない」「手が混んでいる」「副菜が副菜じゃない」との声が多く上がっています。副菜が良いという口コミ、これは私も同感です。副菜のクオリティの高さは実際に利用すると実感できますよ！

ゆるいダイエットに良さそう！

ミールズ は、たんぱく質・糖質・脂質などもしっかり管理されて1食350kcal以下です。こういった点から、ダイエットや体型管理に向いてそうといった声もあがっていました。

容器がコンパクト！

ミールズ のパッケージはタイトな真空パック＆薄型コンパクトサイズ。「冷凍庫が埋まっちゃう…」という悩みには、やはりミールズが正解！と思える口コミもありました。

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ミールズの悪い口コミ・評判

気になる口コミには、「もう少し低価格だといい」「少し物足りない」「温めムラが難点」「メニューが選べない」という口コミが上がっていました。

コスパが…

「もう少し低価格がいい」という口コミ、正直わかります。

価格重視で探しているなら、そう感じるのは当然だと思います。もっと安い宅配弁当はありますからね。

サービス	10食の通常価格 （税込）	1食あたり （税込）
ミールズ	7,990円	799円
ナッシュ	6,206円	620円
ワタミの宅食 ダイレクト	5,633円	563円※

ただ私自身、他のサービスも試した上でミールズに戻ってきています。

味と栄養面の安心感、配送の自由度、冷凍庫のストレスのなさ。この使いやすいバランスが、私がミールズを続けられている理由です。

物足りなさがある…

ミールズは宅配おかずなので、ご飯がない分物足りなさがあるという声が上がっていました。

ミールズ1食の重さを実際に計って調査したところ200g〜240g（平均217g）でした。同じ宅配おかずのナッシュは基本的に230g以上なので、比べると確かにやや少なめ。

ですが、おかずのみのお弁当は主食や汁物で満足度をコントロールできるのが利点でもあります。

温めムラが難点…

ミールズはレンジ調理で簡単にできますが、「温めムラ」を指摘する声が上がっていました。

温めムラが起こる原因はお弁当側の要因の他に、レンジ側の「当たりが均一でない」「置く場所が悪い」などの要因も考えられます。レンジ側は「置き場所と向きを工夫する」という対策になりますが、お弁当側で気をつけることは以下の通りです。

・ワット数に対応した加熱時間を守る
・冷凍のままレンジへ（半解凍状態×）
・指定された箇所を開けて調理開始
・温め直後に少し置く（熱が行き渡る）

メニューが選べない…

2026年現在、ミールズのメニューは初回はおまかせとなっていて、自分で選ぶことができません。

ですが、2回目からは「自分で選ぶ」プランか「毎回変わるおまかせメニュー」プランかを選べるようになっています。ずっとメニューが選べないわけではないので安心してくださいね。

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ミールズの特徴を解説｜レシピ動画のデリッシュキッチン監修

ミールズ（Meals） は、人気レシピ動画メディアDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が手がける管理栄養士監修の冷凍宅配弁当です。

• 食事をつくる時間がない…
• 栄養バランスが心配…

などに悩む方のために生まれた宅配食サービスです。

• 時間にも心にも余裕のある毎日を叶えたい
• 健康も美容もあきらめたくない

そんな方に、ミールズの宅配弁当は心強い味方になってくれます。

 ミールズの基本情報

サービス内容	DELISH KITCHEN監修の管理栄養士がレシピ設計した 冷凍宅配弁当サービス
メニュー数	主菜50種・副菜100種を組み合わせた50種類のお弁当
料金	1食697円〜（食数プランによって異なる）
送料	990円〜（地域・食数によって変動）
食数プラン	7食・10食・14食・ 21食・28食
定期便サイクル	1週(7日)・2週(14日)・ 3週(21日)・4週(28日)おき
支払い方法	クレジット キャリア決済 AmazonPay・ApplePay
配送形態	冷凍便（ヤマト運輸クール便）
配送可能エリア	全国（ヤマト運輸クール便が配達可能エリア）
到着 日時指定	可能
変更・スキップ	Web上で完結
停止・解約	Web上で完結
公式サイト	詳細をみる

 ミールズの特徴・こだわり

＼栄養を総合的にカバーしたメニュー設計／

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ミールズの料金システムは？

ミールズの通常料金

食数によって1食あたりの価格が変わります。

プラン	通常料金（税込）	1食当たりの価格（税込）
7食	¥6,490	¥927
10食	¥7,990	¥799
14食	¥10,489	¥749
21食	¥14,990	¥714
28食	¥19,490	¥696

送料は別で1回配送ごとにかかります。

ミールズの送料

選んだ食数・配送地域によって送料が変わります。

プラン	全国〈北海道・沖縄除く〉（税込）	北海道 （税込）	沖縄県 （税込）
7・10・14食	¥990	¥2,490	¥1,890
21食	¥1,190	¥2,790	¥2,590
28食	¥1,690	¥3,490	¥3,490

ミールズは初回割引が一番お得！

プラン	料金（税込）	割引額
7食	初回 ¥5,090 （通常 ¥6,490）	¥1,400
10食	初回 ¥5,990 （通常 ¥7,990）	¥2,000
14食	初回 ¥7,689 （通常 ¥10,489）	¥2,800
21食	初回 ¥10,790 （通常 ¥14,990）	¥4,200
28食	初回 ¥13,890 （通常 ¥19,490）	¥5,600

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こちらの記事でも詳しく解説しています。
 ミールズ(Meals)の料金・送料

ミールズのポイント制度

ミールズにはお得なポイント制度があります。

 　税抜100円購入ごとに1ポイント付与
 　1ポイント＝1円として利用できる

こちらの記事でも詳しく解説しています。
 ミールズ(Meals)のクーポン解説

ミールズの注文・各種変更方法

ミールズの初回注文の流れを解説します。

初回注文の流れを画像付きで解説

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スキップ・停止・再開

ミールズのスキップ・停止・再開は、マイページから簡単にできます。

こちらで画像付きで詳しく解説します。
 ミールズのスキップ・停止

解約（退会）方法

ミールズの解約（退会）は、マイページから簡単にできます。

こちらで画像付きで詳しく解説します。
 ミールズの解約方法

よくある質問Q&A

迷っている方のために、よくある質問もQ&A形式でまとめました。

まとめ｜ミールズは味と栄養バランスが良く収納問題もクリア！続けやすい宅配弁当

宅配食は続けてみて初めて「本当に使いやすいかどうか」がわかりますが、ミールズはその点でも満足度の高いサービスでした。

忙しい40代、美容と健康に気遣う女性、冷凍庫が小さい一人暮らしの人には特に、ミールズはちょうどよくフィットします。

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