宅配食が冷凍庫に入らない問題を解消！コンパクトな「厚み4cm以下」の宅配弁当まとめ

家事のストレスを減らすため宅配食サービスを頼ったのに、

• 冷凍庫がパンパン…
• 他の食材が入らない…

なんて、別のストレスを感じていませんか？

「他の食材をどうにかして冷凍庫を空ける」「宅配弁当の中身をジップロックに移して圧縮する」などの対策は、地味に手間がかかりますよね。

かといって宅配食のために冷凍庫をレンタルするとか、わざわざ買うなんてこともしたくない…という方も多いのではないでしょうか。

そんな方にこそおすすめしたいのが、コンパクトな薄型容器の宅配食サービスです。

私自身いくつかの宅配弁当を試す中で、厚みの薄い冷凍弁当でストレスフリーになるのを実感しました。

え？そんな些細なこと？と思うかもしれませんが、これ本当です。

この記事を読めば、あなたのライフスタイルに合った宅配食サービスがきっと見つかりますよ。

冷凍宅配弁当を「厚み4cm以下」にするメリット３選

 ミールズ（厚み3cm）とナッシュ（厚み4.5cm）を筆者の冷凍庫に収めた状態です。

「最高で10食しか入らない」→「14食入る」に変わると、メリットがグッと増します。

比較対象に挙げたナッシュは美味しさやコスパ面ではとても良いのですが、ボリュームのある容器なのでストックのしにくさがネック。

一人暮らし用の冷蔵庫だと容量が少なく、厚みのある物は少ししかストックできないのも当然です。

【単身用冷蔵庫の容量目安】
冷蔵庫全体容量：130〜150L
 冷凍室：約30〜60L

薄型容器のサービスに変えて、ストレスが減り、嬉しいメリットが増えました。

また、薄型容器だと内容量がショボいのでは？という心配もありましたが、私みたいな40代女性にはむしろ程よい量とカロリー設計になっているサービスが多いと感じます。

そもそも冷凍宅配弁当は、主食や汁物を自分でプラスする前提であることがほとんどなので、足りない場合はご飯の量で調整できます。

見た目は小さくコンパクトでも、量や内容は充実している冷凍弁当はたくさんあるので、ぜひ自分に合う宅配食サービスを探してみてください。

厚み4cm以下の冷凍宅配弁当おすすめ3選

そんなあなたへ、私が実際に利用してよかった薄型な冷凍宅配弁当サービスを３つピックアップしました。

Meals(ミールズ)｜デリッシュキッチン監修のバランス抜群な冷凍弁当

 ミールズの基本情報

サービス内容	DELISH KITCHEN監修の管理栄養士がレシピ設計した冷凍宅配弁当サービス
料金	1食697円〜（食数プランによって異なる）
送料	990円〜（食数プラン・地域によって異なる）
食数プラン	7食・10食・14食・21食・28食
定期便のサイクル	1週(7日)・2週(14日)・3週(21日)・4週(28日)おき
支払い方法	クレジット・キャリア決済・AmazonPay・ApplePay
配送	冷凍便（ヤマト運輸クール便）※一部地域への配送不可
最低購入回数	なし
スキップ・停止・解約	web上で完結

＼ 初回限定 ¥2000 OFF／

最低購入回数の縛りなし！

 ミールズの料金・送料詳細
 ミールズの口コミ・評判・徹底解説
 ミールズ初回注文レビュー

DELIPICKS(デリピックス)｜レストランみたいな特別感の美味しい冷凍弁当

 デリピックスの基本情報

サービス内容	本格フレンチシェフ監修のお弁当のサブスク
料金	お弁当1食950円〜（まとめ買い割引・継続割引あり）
送料	1089円〜（地域に応じた配送手数料がかかる）
食数プラン	最低購入金額 5000円からで自由に選べる
定期便のサイクル	毎週、2週間に1回、3週間に1回
支払い方法	クレジット・AmazonPay・コンビニ後払い（ミライバライ）
配送	冷凍便（佐川急便クール便）※一部地域への配送不可
最低購入回数	なし
スキップ・停止・解約	マイページから操作可能

＼ 初回限定 ¥2300 OFF／

定期コースの縛りなし！

 デリピックスの口コミ・評判
 デリピックスの料金詳細
 デリピックス徹底レビュー

ワタミの宅食ダイレクト｜圧倒的コスパで続けやすい冷凍宅配弁当

 ワタミの宅食ダイレクトの基本情報

サービス内容	管理栄養士が設計したバランス良い冷凍惣菜弁当の宅配食サービス
料金	1食465円〜（通常価格・プランによって異なる）
送料	880円〜（地域に応じた配送手数料がかかる）
食数・プラン	定期初回は10食セット（三菜/五菜の2プラン）
定期便のサイクル	7・14・28日間隔
支払い方法	クレジット・NP後払いR wiz・代金引換
配送	冷凍便（佐川急便）　※一部離島除く
最低購入回数	3回継続
スキップ・停止・解約	マイページから操作 or フリーダイヤルに電話

＼ 初回限定 総額2,400 円分クーポン／

厚み4cm以下の冷凍弁当を扱う宅配食サービス一覧

そんな方へ「厚み（高さ）4cm以下」の冷凍弁当を取り扱う宅配食サービスを集めました。

サービス	お弁当サイズ	特徴	公式サイト
Meals (ミールズ)	20.5cm × 15.6cm × 3.0cm	・管理栄養士監修/栄養基準を総合的にカバーしたバランス弁当 ・真空パック※メニューによって食材部分が盛り上がり高さ4.5cm前後になる場合あり	詳細をみる
DELIPICKS (デリピックス)	17.4cm× 14.4cm × 2.5cm	・一流フレンチシェフ監修/本格レストランの味が楽しめるお弁当のサブスク ・お試しセットあり	詳細をみる
ワタミの宅食ダイレクト	・いつでも三菜 17.6cm×13.6cm×2.6cm ・いつでも五菜 16.2cm×22.5cm×2.6cm	・管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮し設計した献立 ・好きなタイミングで購入できる「都度購入」もあり	詳細をみる
タイヘイ	・ヘルシー御膳（おかず） 16.5cm×20cm×3cm ・ヘルシー御膳（主食付き） 17cm×20cm×3cm ・ヘルシー御膳（糖質少） 16.5cm×20cm×3cm	・専門医が監修、管理栄養士が考案の健康メニュー ・定期購入なら送料無料	詳細をみる
FIT FOOD HOME (フィットフードホーム）	18cm×12cm×3㎝	・食材や調味料に徹底的にこだわった冷凍宅配食 ・国産食材の使用、無添加調理にこだわり製造	詳細をみる
ウェルネスダイニング	・気配り宅配食 15cm×20cm×3cm ・健康サポート宅配食 13.5cm×18cm×3cm ・脂質調整宅配食 15cm×20cm×3.8cm	・管理栄養士監修/食事制限専門の健康宅配食 ・身体のお悩みに合わせた５つのコース ※容器は異なる場合あり ※お弁当の高さ（厚み）はメニューによって異なる場合あり	詳細をみる
LifeMeal (ライフミール)	18cm×16.5cm×3.2cm	・手軽さ、栄養バランス、価格のトータルバランスにこだわり ・管理栄養士監修のもとメニューを作成 ・継続利用でお得になるClub制度	詳細をみる
メディミール	15cm×20cm×3.3cm	・介護福祉施設を運営する管理栄養士が作る制限食 ・アレルギーや食材に制限のある方も安心して相談できる ・保存料、合成着色料、合成甘味料は一切使用せずに製造	詳細をみる
OisieDining (オイシエダイニング)	19.8cm×15.0cm×3.3cm （スープ11.5cm×11.5cm×4.6cm）	・一流シェフが手がける美味しさにこだわり抜いた冷凍宅配弁当 ・スタンダード/バリュー/ヘルシーなど選べるカテゴリー	詳細をみる

今後も新しい情報があれば随時追加していきます。

補足｜冷凍庫がいっぱいなら「お弁当以外の宅配食」もアリ

冷凍弁当は「温かいおかずを一度に品数多く準備できる」のがメリットですが、品数が多い分どんなにコンパクトな容器でも冷凍庫内をある程度占有してしまうのは避けられません。

冷凍庫スペースに余裕が少ない人は、“お弁当”という形にこだわらないのもひとつの手です。

たとえば「場所を取らないパウチ型の宅配食」や「常温でも保存できる宅配食」などが選択候補です。

種類	具体例・サービス名	特徴
常温OKパン	・ゼンブブレッド ・ベースブレッド	常温で保存可、調理不要で手軽に食べられる
常温レトルト食	・OMA MESI(おまめし)	保存2ヶ月以上、湯せんで食べられる
パウチ	・わんまいる（冷凍） ・Fit Dish（冷蔵）	薄型で省スペース、湯煎・流水解凍などでも手軽に準備できる

便利な宅配食サービスを、柔軟に活用していきましょう！

まとめ｜自分にぴったりなサービスを選んでミニマルな宅食生活を！

宅配食を試してみたいけど、冷凍庫が圧迫されるのがイヤ…そんな悩みは、「コンパクトな冷凍宅配弁当」を選ぶことでグッと解消しやすくなります。

実際に使ってみると「無理なくストックできること」は安心や快適さに繋がり、宅配食サービスを続ける上でとても大事なポイントだと気付いてもらえるのではないでしょうか。

このブログでは「宅配食＝便利だけど続かない・かさばる」というイメージを変えて、ちょうどいいサイズ感で、無理せず続けられる宅配食をこれからも紹介していきます

今後も、冷凍庫と相性の良いサービスを見つけたら随時追加していきますね。